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商品訊息簡述:
近4成民眾不碎紙 身分易遭盜用
美國中老年人協會(AARP)19日在法拉盛舉行碎紙活動，鼓勵民眾銷毀信件防範身分盜竊。該協會人員指出，近四成民眾偶爾或完全不銷毀信件，尤其華裔更無此習慣，以致華社頻發銀行帳戶存款被盜領或信用卡遭盜用案件。
AARP與州檢察長辦公室與州眾議員金兌錫共同舉辦碎紙活動，免費幫民眾銷毀信件。AARP志工陳兆文表示，根據2016年該協會與西安納學院(Siena College)聯合調查，紐約有90%中老年人認為詐欺問題嚴重。全國性調查還發現，80%受訪者都說碎紙能避免身分被盜，但其中32%只是偶爾會碎紙，12%是從來不做，顯示民眾仍需加強預防身分盜竊。
「丟掉信件前一定要碎紙，但很多華人沒有這個基本觀念。」陳兆文指出，信件其實能透露相當多個人資料。他舉例說，歹徒從郵件不只能獲得姓名與地址，若偷走銀行信用卡申辦資料、報稅退稅單、學校文件、參與社區組織或領取福利信件，就能循線去聯繫相關單位或上網找出更多個人資料，最終連社安號都可能查出。
華人盜用他人身分偽造信用卡愈來愈猖獗，法拉盛過去一年就有十多名華人偽造身分被逮，多起案件盜刷金額超過10萬元。州檢察長布碌崙辦公室助理檢察官巴博薩(Michael Barbosa)指出，去年紐約州居民向聯邦貿易委員會遞出10萬1000件詐騙投訴，其中2萬件是身分盜竊。
州檢察長辦公室與金兌錫共同呼籲亞裔養成碎紙習慣，而AARP定期會有碎紙活動，詳情可上網www.aarp.org/nystopscams。民眾也可加入AARP防詐騙網絡尋味如何防騙，電話為(877)908-3360或上網goo.gl/e5MwWb淺田結梨。
快下載！國健署公布107年最新版「每日飲食指南」
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
上圖：國健署公佈新聞指飲指南，掃瞄二維碼即可下載
網路上每天都有不少謠言在流傳著，尤其是與飲食或醫療相關的，一大堆似是而非的訊息靠著「好心人」大量散播。為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南」等文件，發展出符合國人營養需求現況及國際飲食指標趨勢之107年最新版「每日飲食指南」等各項以均衡飲食為目的之健康飲食建議，並且提供民眾免費下載，守護民眾健康。
蔬菜水果吃太少 蛋白質澱粉常過量 國人飲食型態普遍未達均衡飲食
依據國民健康署201日本性愛按摩3- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%，堅果種子不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果攝取量不足2份亦為86%。另外，以每日需求熱量2000大卡之六大類飲食建議量估算，我國19~64歲成人每日平均豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%、油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%，顯示國人在攝取六大類食物有極高的比例未達到均衡飲食。
國民健康署指出，均衡飲食為維持健康的基礎，「均衡飲食」為每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡。「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。飲食不均衡則可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。據世界衛生組織(WHO)估計，水果及蔬菜攝取不2018日本最新流行情趣商品介紹足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡，11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡，而攝取足量的蔬菜及水果，可以預防如心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病。
為協助民眾培養均衡且適量的飲食型態，國民健康署除公布107年最新版之「每日飲食指南」，也同時公布「國民飲食指標」及嬰兒期、幼兒期、1-2年級學童期、3-6年級學童期、青春期、男士、女士、孕產期、更年期與老年期等10個生命期營養建議，發展出符合國人營養需求現況及國際飲食指標趨勢之各項健康飲食建議。國民健康署也關心素食者之營養狀況，亦同時更新「素食飲食指南」等內容。
每日飲食指南教您均衡飲食 讓您「體重沒煩惱 精神百倍佳 健康跟著來」
107年最新版「每日飲食指南」強調『均衡飲食』的意義，並教導民眾實際作法，修正重點包括：
1. 「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」：改用「雜糧」的名稱取代「根莖」，讓民眾對於「全榖雜糧類」能有更廣泛的認知，全榖雜糧類除了民眾熟悉的穀類，如稻米、大麥、玉米等，還包括根莖類的薯類，食用其種子的豆類和食用其果實的富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。
2. 調整「蛋」在蛋白質食物來源的順序，由「豆>魚>肉>蛋類」修正為「豆>魚>蛋>肉類」：蛋白質食物類的選擇時，為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，選擇這類食物應有其優先順序，原該類別為「豆魚肉蛋類」，表示建議選擇的優先順序為豆類、魚類與海鮮、禽肉、畜肉、蛋類，但近年研究顯示蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性，加上蛋所含的營養豐富，故建議選擇的優先順序修正為「豆魚蛋肉類」。
3. 不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳的說法，將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」：過去低脂乳品被認為有減少脂肪攝取之好處，但近年來許多研究發現，並不會因為攝取全脂乳品，而提升慢性病風險或造成體重增加。全脂與低脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5-2杯乳品類，增進鈣質攝取，保持骨質健康。
國民健康署提醒國人宜遵守「每日飲食指南」之建議，養成正確的均衡飲食習慣，確保身體健康，維持理想體重，精神奕奕度過每一天。各項飲食建議及相關訊息，可於國民健康署網站/健康主題/健康生活/國民營養/相關出版品(http://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=170)查詢及下載。
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